Slabire garantata – Articole de slabit din intreag

9 Secretele de succes in pierderea în greutate

Secret: Stress este o cauză majoră a over-eating. Atunci când vă simţiţi nevoia de a mânca, opri, ia o adânc şi se concentreze pe relaxare până la îndemn merge departe.Face unele suflet caută şi întrebaţi-vă, dacă sunteţi cu adevărat de foame sau sunt doar căutaţi o sursă de reasigurare.

Secret: chiar dacă se adaugă până la acelaşi număr de calorii, mâncând 6 mese de 300 de calorii este mai bine pentru tine decât 3 mese caloric 900. Atunci când mănânci corpul tau are ce are nevoie în momentul de energie şi stochează restul ca grăsime.Dacă ai opri mănâncă mai devreme poate evita faza de grăsime de stocare. În plus, este un bun exerciţiu în controlul auto.

Secret: Uitam de televiziune, în timp ce mănânci face să vă grăsime.Pentru un singur lucru, în cazul în care sunteţi vizionării esti probabil pentru a-e dor de semnale că creierul tău este de a trimite vă vă spun că sunteţi completă. Sunteţi de asemenea, mult mai probabil pentru a ignora ceea ce stomac este de a spune vă şi aşteptaţi până când reclame pentru a opri mananca. Nu lăsaţi TV-ţi spun când pentru a porni şi opri mananca.

Secret: Pierderea de greutate este uşor în comparaţie cu păstrarea. Toata lumea stie cineva care a pierdut o mulţime de greutate, uitat mare pentru aproximativ o lună şi apoi data viitoare când ai văzut-le, au fost grăsime din nou. În dieting, faza de cedent și a fazei de întreținere sunt două lucruri complet diferite.Nu contează prea dieta te duci pe în faza de cedent. Dacă tu a lua greutatea într-un mod sănătos, controlate, bune pentru tine. Ceea ce contează este ceea ce faci ulterior. Modificarea stilul tău de viaţă pentru a include exercitarea şi trecerea la o dietă moderată de cele mai multe fructe şi legume este cheia.

Secret: Aproape toate succes dieters mananc micul dejun. Dacă treci pe micul dejun puteţi lăsa te lua prea foame de masa de prânz timp şi care duce la overeating. Posibilitati de alimentatie un mic dejun bine vă ajută să păstraţi pofta de mincare sub control şi îmbunătăţeşte funcţionarea toate părţile din corpul dumneavoastră. Creierul tău va fi mai clare, de asemenea, şi care vă ajută să bune decizii despre alimente.

Secret: Veţi pierde greutate mai bine şi mai rapid prin suflare off dieta dumneavoastră o dată pe săptămână. Să recunoaştem, vă pot fi numai bun pentru atât de mult timp înainte de a avea o recidiva. Alegeţi o zi a săptămânii şi du-te jos dieta dumneavoastră. Mănâncă nimic doriţi şi -l afară de sistemul dvs. A doua zi, obţine imediat înapoi pe dieta. Având o programată, controlate de recidiva va ajuta uşura presiunea şi nu veţi mai merge pe o recidiva permanente şi uita complet dieta.

Secret: Pierderea greutate are unele de planificare. Doar nu se poate spune „Azi voi mânca mai puţin”.Aveţi să se gândească mai departe la ceea ce sunteţi de gând să mănânce pentru fiecare masă, astfel încât să puteţi ajunge la magazin alimentar şi să stoc pe produsele alimentare aveţi nevoie. Dacă nu intenţionaţi, veţi ajunge la masa timp şi să realizeze că nu aveţi sănătoase alimente pe care aveţi nevoie pe parte. Care conduce la frigider temut pășunat licoarea de expediție. În acest moment, regimul alimentar a trecut pe fereastră deci mai bine noroc mâine. Nu lăsaţi care se întâmplă cu tine. Au un plan de gata pentru fiecare zi şi asiguraţi-vă că executaţi plan cu timp de rezervă. Vechi saying „Eşecul de a planifica mijloace de planificare pentru a eşua” se aplică la dieting, prea.

Secret: Notează totul. Chiar şi atunci când nu sunteţi pe un regim alimentar sau încercarea de a pierde greutate ţinerea unui jurnal de ceea ce mănâncă toată ziua. În cazul în care puteţi vedea în alb şi negru ce dumneavoastră doza zilnică este ca acesta este mult mai uşor pentru a vedea unde te duci pe șine.Dacă sunteţi la un platou în cazul în care pe care îl nu pierde greutate sau dacă se pierde, dar într-un ritm mai lent decât tine ar trebui puteţi uita-te la vă jurnal zilnic şi a se vedea în cazul în care se pot face modificări.Oamenii au tendinţa de multe ori să convenabil uitaţi despre mic gustări în timpul zilei care târî în între mese.Posibilitati de alimentatie leftovers de ieri, ajutând soţul/soţia cu masă au putut terminat sau tocmai omorând restul de chips-uri puteţi adăuga până la grave de calorii şi torpedo dieta dumneavoastră pentru a doua zi.Dacă aţi scrie totul în jos sunteţi păstrarea nu numai un număr de calorii, dar tu esti, de asemenea, ţine-te sincer despre ceea ce suntem mâncaţi.

Dacă sunteţi unul dintre milioane de americani încercarea de a pierde în greutate, este important să încercaţi nu trebuie să fie în prea mult de o grabă.Ar fi frumos să fie la obiectivul dvs., chiar acum, dar scădere în greutate sănătos nevoie de timp.Chiar dacă câştigă greutate este o mult mai uşor, aceasta nu se întâmplă peste noapte deci nu ar fi justificat să se creadă că pierde-o să fie.Cel mai important lucru de reţinut este că stilul tău de viaţă în schimbare să mâncaţi alimente sănătoase şi exercitarea va nu numai ajuta să piardă în greutate, dar aceasta vă va ajuta să păstraţi-l jos, prea.

Anunțuri

Written by slabiregarantata

August 2, 2010 at 1:19 am

Publicat în Cure de slabire

Tagged with , , ,

Ce sfaturi de greutate ai urmat si nu functioneaza?

Atunci când este vorba de greutate pierderea sfaturi, toată lumea are propria lor trucuri. Dar ceea ce este foarte amuzant este că, deşi noi toţi cred că noi ştim cum să scapi de greutate, majoritatea dintre noi sunt teribil supraponderali. Noi nu urmaţi sfatul propria noastră fie sfaturi pur şi simplu nu sunt de lucru.În funcţie de cât de mult în greutate pe care doriţi să-şi piardă şi cât de greu pe care sunteţi dispus să lucreze, puteţi găsi o modalitate de a pierde în greutate şi de a lua în jos la o dimensiune sănătos din nou.

În general, există două tipuri de greutate pierderea sfaturi – cei care sunt menite pentru scădere în greutate rapid, pe termen scurt, şi cei care au menirea de a reveni corpul dumneavoastră la dimensiunea normală pe o perioadă mai lungă de timp. Dacă aveţi un eveniment care aveţi nevoie pentru a arata grozav pentru şi nu trebuie să-şi piardă un mare procent din corpul dumneavoastră grăsime, apoi doar câteva schimbări în viaţa ta poate face toate diferenţa.

Pentru a pierde greutate rapid-, de obicei, doar câteva lire – toate într-adevăr trebuie să faci este mânca mai mult de fibra, bea mai mult de apă, taie din nou pe calorii şi încercaţi să meargă pe câteva livre. Există, de asemenea, Suplimente care le puteţi utiliza care vă pot ajuta „îmbujora” greutate de la sistemul dumneavoastră. Nu ar putea fi plăcut, dar ar trebui să fie capabil de a scăpa de ultimele câteva lire sterline.

Cu toate acestea, dacă sunteţi în căutarea pentru greutate pierderea sfaturi pentru scădere în greutate pe termen mai lung, apoi aveţi nevoie să cu adevărat se concentreze asupra modificările de stil de viaţă.Va trebui să faceţi schimbări majore la modul mănânci, atunci când mănânci şi chiar şi în modul în care te gândeşti la alimente.Adăugaţi la asta faptul că, probabil, va trebui să facem mult mai mult exercitarea şi ar trebui să fie capabil să piardă în greutate pe care aveţi nevoie.

Written by slabiregarantata

August 1, 2010 at 5:19 pm

Publicat în Cure de slabire

Tagged with , , ,

Un mod interesant de a scapa de grasime

În cosmetice chirurgie, pentru mulţi ani, cel mai bun mod de a remodela corpul dumneavoastră şi de a scăpa de grăsimi a fost liposuction. Liposuction tradiţional a fost dezvoltat înapoi în 70 ‘s. Prezenta o intervenţie chirurgicală a fost efectuată sub anestezie generală şi, de asemenea, au avut un timp destul de lungă de recuperare. Doar recent, cosmetice medicii au venit cu unele noi tehnici de liposuction, dintre care unul este numit Accusculpt.Această avansată liposuction procedură dă aceleași rezultate mare numai cu nici un dezavantaje, şi mult mai puţin de complicaţii place sângerare, urme de lovituri, şi alte trauma.

Această tehnică liposuction mare utilizează un laser a de aspirare excesul de grăsime din organism. Amestecul special se injectează în zona țintă a pacientului. Acest amestec face grăsimea moale şi fine şi mult mai uşor pentru a elimina. Liposuction tradiţionale de fapt ar suge solide de grăsimi din corpul printr-un tub speciale numit un Canulă. Cu Accusculpt, laserul se transformă solide de grăsimi în lichid, înainte de a utiliza o mult mai subţire Canulă pentru a suge afară excesul de grăsime, astfel reducând orice scarring care ar avea loc.Această nouă procedură, de asemenea, păstrează sângerare, umflarea şi lovituri la minim, de asemenea. De asemenea, se efectuează cu numai un anestezie locale, astfel încât pacientului poate fi treaz pentru procedura.

Accusculpt, de asemenea, poate fi utilizat pentru a îmbunătăţi pielea de pe fata, sau pentru a scăpa de imperfecţiunile, cum ar fi un dublu bărbie.Folosind acest aceeaşi procedură pentru fata ta este numit de fapt Acculift. Folosind un laser de pe straturile prima ale pielii va face pielea mult mai ferm şi strălucitoare, în timp ce dizolvarea excesul de grăsime în acelaşi timp. Când se utilizează aceasta tehnica pentru fata, nu întotdeauna trebuie să aspirare grăsime, deoarece cele mai multe ori, laserul poate elimina aceasta natural.

Câteva alte avantaje de mare de acest nou liposuction este că nu veţi avea nevoie tratamente suplimentare cum ar fi lifturi sau tucks.Liposuction tradiţionale pot lăsa vrac piele, dar Accusculpt automat va strânge pielea ta după o intervenţie chirurgicală. Această tehnică, de asemenea, puteţi scoate până la opt lire de grăsime corporală, cu o singură repriză.Rezultatele de la Accusculpt sunt mai multe permanent, de asemenea, astfel încât puteţi spune la revedere excesul de grăsime pentru o bună. Va, desigur, doresc să menţină un regim alimentar sănătos şi încercaţi să-şi exercite regulat pentru a maximiza dumneavoastră o intervenţie chirurgicală şi menţine corpul dumneavoastră căutaţi mare!

Chiar dacă această nouă tehnică de liposuction are mai puţine riscuri implicate, va totuşi doriţi să programaţi o vizită cu chirurg.El sau ea poate figura cantitatea de grăsime pe care doriţi pentru a scăpa de şi a determina cel mai bun tip de o intervenţie chirurgicală pentru tine, astfel încât să puteţi avea organismul care a vis de.

Written by slabiregarantata

August 1, 2010 at 9:19 am

Publicat în Cure de slabire

Tagged with , ,

Ce mod de slabit functioneaza pentru tine?

Eşti la o pierdere de unde să găsească cea mai bună soluţie la problema ta greutate? Nu fi păcălit cu programe de dieta rapid atât de uşor. Există diferite de cele ineficiente–şi extrem de eficient, dacă ştii ce să caute.Vrei sa stii de secret în crearea cel mai bun greutate pierderea soluţii pentru a vă dura o viata?

Experții din domeniul sănătății sunt constant în căutarea unor modalităţi în promovarea mai sigure şi mai naturale moduri de a pierde in greutate.Deşi se spune ar putea pierde greutate este „mai uşor decât a spus făcut”, nu pierde speranta încă!

Aceste metode ar putea să vă oferi cele mai bune solutii de pierderea de greutate la toate problemele tale greutate:

o.) Suplimentele–Unele beneficia dar fii atent?

În conformitate cu o anchetă recente la US Food and Drug Administration, aproximativ 69 aceste regimuri „pierdere în greutate” conţine medicamente precum laxative, anti-seizure droguri şi diuretice pentru a numi câteva. Şi numărul este încă în creştere.

Investigațiile suplimentare pe aceste Suplimente au greutate mare pierdere droguri decât doze prescrise.Cele mai multe dintre aceste Suplimente sunt produse în China şi conţin diuretice ca bumetanide, care sunt extrem de periculos pentru persoane supraponderale ca unele pot avea boală de inimă sau hipertensiune arterială.Împreună cu anumite maladii dedesubt, acest lucru ar putea provoca accident vascular cerebral sau atac de cord în combinație cu alte medicamente inima.

Cele mai bune solutii de greutate împotriva „instant” greutate pierderea suplimentelor sunt pentru a reduce ingestia între 100-200 pe zi şi arde aceeaşi sumă. Un jurnal de alimentare ar trebui să vă ajuta să urmăriţi de modificări de greutate cu zilnic sau săptămânal de monitorizare.

b.)Oră este tot ce trebuie să păstreze obezităţii la necaz

SUA de sănătate de cercetare a arătat femeile nevoie să exercite cel puțin o oră de zi cu zi timp de cinci zile pentru a fi sănătos.

Un studiu făcut în Universitatea din Pittsburgh a arătat femei care au exercitat 55 de minute pe zi a avut o reducere de 10% în greutate. Rezultatele au arătat aportul caloric echilibrată şi exercitarea activat despre un sfert de femei (pentru acest studiu) pentru a menţine greutatea lor.

În U.K., aproximativ 30 de minute în valoare de moderată exerciţiu pentru o zi este de cinci săptămâni încurajează pentru a contracara creşterea în greutate.Exerciţii place zilnic chores casnice cum ar fi grădinărit, iute mers pe jos, Ciclism sau alte forme de activități fizice sunt unele dintre cele mai bune greutate pierderea solutii care puteţi practica pe o bază de zi cu zi.

c.)Creaţi distractiv moduri de a exercita

Pentru cei mai mulţi, ridicare de greutăţi exerciții de obicei aerobics sau poate fi prea–plictisitor.Deşi acest lucru este important pentru a menţine corpul dumneavoastră în formă, exerciţii cardio sunt mai flexibile în ardere grăsime distractiv mod!

Un exerciţiu de aerobics-dansuri populare în YMCA Georgia Zumba numit ar putea rezolva această dilemă.Încorporarea diverse dansuri latine la cha-cha, salsa şi mambo, manie acest exerciţiu ar putea încuraja să faci acest lucru în mod regulat.

Nu aveţi nevoie de stres adaos de a avea pe cineva să vă spun cum să-și exercite.Chores şi simplu de uz casnic poate transforma într-o instant grăsime arzatoare!Au copiii dumneavoastră juca hide-and-seek în loc de joaca sau de a lua în sport activă.Încercaţi ceva diferit de fiecare dată când vă simţiţi că antrenament este de a deveni mai eficiente.

Toată lumea este unic în construit, personalitate şi mind-set.Cele mai bune solutii de pierderea de greutate nu trebuie să stai cu bazele singur.Trebuie să întindem fundamentul şi de a crea mai bune şi unic de sănătate planuri pentru a ajusta cu nevoile dumneavoastra.

Written by slabiregarantata

August 1, 2010 at 1:19 am

Publicat în Cure de slabire

Tagged with , , ,

3 Metode eficiente de slabit

În timp ce pierderea în greutate, este foarte esenţial ca faci lucrurile corect. Dacă nu, consecinţele sunt adesea dezastruoase. S-ar putea să găseşti câştigă greutate înapoi, sau, eventual, câştigă mai mult în greutate decât v-aţi avut iniţial.Enumerate mai jos sunt trei metode diferite mare pentru a opri, care de la transpiring.

1. Bea o mulţime de apă

Va trebui să bea o mulţime de apă, deoarece se evită astfel de luare a te căzut hungrier decât eşti cu adevărat.Neîndeplinirea obligației de a realiza acest lucru ar putea conduce la mânca prea mult, care ar putea împiedica eforturile dumneavoastră de pierderea de greutate. Aşa că nu face eroarea de ignorând acest sfat foarte important special!

(2) Obţine o mulţime de exerciţii

Aproape la fel de important ca băut multă apă, orice timp lucraţi la pierderea în greutate, este obtinerea o multime de exerciţiu. Eu sunt permiţându-vă să ştiu, nu este un lucru să ignore.Va contribui la îmbunătățirea dumneavoastră metabolismului, care este ceva absolut toţi cei implicaţi în greutate pierderea dorinţele.

(3) Obţine o mulţime de repaus

Ca un punct final, când pierderea în greutate pe care doriţi să asiguraţi-vă şi de a lua o multime de somn.Acest lucru poate încuraja să aveţi un grad mai mare de energie, şi că este necesar pentru scădere în greutate.Ar trebui să vă nu, te pot simţi prea obosit să-şi exercite corect – şi cred că suntem capabili să fie de acord că acest lucru nu a putut fi cel mai bun lucru!

După cum am menţionat la începutul, pe această temă de pierderea în greutate, vă doresc cu disperare să vă asiguraţi că nu face erori care se va încheia până câştigă greutate înapoi, sau poate câştigă mai mult în greutate decât ai avut iniţial.Ce vrei tu este să scadă exces de lire sterline, şi puteţi ajunge la acest obiectiv urmând idei menționate anterior.

Written by slabiregarantata

Iulie 31, 2010 at 5:19 pm

Publicat în Cure de slabire

Tagged with , ,

10 Alimente ce pot fi consumate cand tii dieta

Poate aţi auzit că hidraţi de carbon sunt rău pentru tine, cu toate acestea, aveţi nevoie de anumite carbs atât, prin urmare, acestea sunt bine şi, de asemenea, de rău. Bună carbs sunt benefice pentru noi, atunci când este plin de fibra.Produsele alimentare, cum ar fi legume, fructe, Bob mare și boabe întregi sunt fibra umplut care avea beneficii bun pentru tine.

Nu numai face bun carbs au fibra, dar, de asemenea, ei au vitamine şi minerale. Acum vă poate fi de gândire fibra nu este absorbable aşa cum poate fi bun pentru tine. Ei bine, fibra face multe lucruri bune pentru corpul tau.Puteţi ajuta cu siguranţă cu program de gestionare a greutății. Începeţi să citiţi etichetele produselor alimentare pentru fibra îmbunătăţită alimente.

Dacă fibra este solubil care se mută în vrac prin intestinele.Acesta promovează regulate circulaţia intestine şi împiedică constipaţie. Îl sprijină în mişcare toxină deșeurilor la colon. De asemenea, contribuie la păstrarea un intestin ph optimă, care vă pot ajuta cu prevenirea cancerului.

Întuneric legume cu frunze sunt o bună sursă insolubile fibra. Piei de fructe și legume, de asemenea, sunt surse bune de fibra insolubile.Ce zici de whole-wheat de produse? Este o mare sursă.

Există, de asemenea, fibra solubile, care leagă cu acizi grași și prelungirea golirea stomac timp astfel încât zahăr este lansat şi absorbit mai lent. Fibra solubile poate mai mici dumneavoastră colesterolului total şi reglementa de zahăr din sânge.

Iti amintesti de a spune „Un măr” o zi ţine medicul departe?Ei bine, unul din motivele pentru că mere sunt extrem de bun pentru tine este din cauza fibra are. Te poate nu cred, dar portocale au, de asemenea, fibra.

Nu confuz despre tipurile de fibra. Principalul lucru să ştiu este că fibra este bun pentru tine şi multe alimente sunt compuse din ambele tipuri. Deci, doar alege alimentele care au fibra în el şi să corpul dumneavoastră profite de beneficiile. Aici este o listă de 10 de alimente, care ar trebui să mănânci în timp ce sunteţi dieting:

Salate – Asiguraţi includ roşii, varză, salată verde sau castravetelui. Struguri-mănâncă o ceaşcă de struguri şi a vedea completă cum te simţi.Acestea sunt bune pentru o gustare.Cartofi – da, cartofi la cuptor fără conținut de grăsime de suplimentările.Fiber ridicat cereale – aceasta poate cu adevărat deplină vă sus.Apă – bea o mulţime de apă deoarece flushes sistemul dumneavoastră şi elimina oboseală fasole – acolo sunt multe de a alege de la legume – tu chiar pot mânca ca snack-uri pe parcursul zilei paste – puteţi avea o crezi sau nu.Biscuiti-asiguraţi-vă că aţi citit eticheta boabe întregi breads-Imaginaţi un sandwich de tomate (yummy!)

Amintiţi-vă că în căutarea dumneavoastră să rămânem la un program de gestionare de greutate, alimentare vă poate ajuta atunci când face dreapta alegeri.

Written by slabiregarantata

Iulie 31, 2010 at 9:19 am

Publicat în Cure de slabire

Tagged with , ,

Pierde greutate rapid prin diete care functioneaza

Dacă sunteţi ca majoritatea oamenilor aceste zile, vă sunt, probabil, dornici să-şi piardă câteva lire suplimentare. Dacă este cinci sau zece lire sau mai mult de cincizeci de lire sterline, sunt investigarea oameni din întreaga ţară pierde greutate rapid diete online pentru a găsi o modalitate de a mă întorc în jos la o greutate sănătos.Fiind supraponderali sau obezi chiar, este o epidemie naţionale şi este important că aveţi aborda cât mai devreme ca poti.

Cele mai multe pierde greutate rapid diete sunt menite să oameni care doresc doar pentru a obţine dieta lor a început rapid, fie nevoie doar să-şi piardă câteva lire sterline. Aceste diete, de obicei, au ceva destul de specifice despre ei, care face pe ei destul de dure pentru a vă ajuta să şi-a vărsat aceste câteva lire sterline, dar este aproape imposibil de a păstra pe ei pe termen lung.

Dacă sunteţi în căutarea pentru un răspuns foarte pe termen scurt pentru scădere în greutate, apoi pierde greutate rapid diete sunt mari. Unele pot include o mare cantitate de lichid, care vă va ajuta îmbujora afară pe sistemul dumneavoastră, sau acestea pot include special ingrediente care ajuta pentru a rev până vă metabolismul şi arde mai multe calorii. În majoritatea cazurilor, totusi, aceste diete nu ajuta pentru scădere în greutate pe termen lung pentru că ei sunt pur şi simplu prea greu pentru a rămâne pe pentru orice perioadă de timp.

În general vorbind, orice dieta care vă ajută să piardă un mare deal de greutate rapid va eşua pe termen lung.Pentru a realiza pe termen lung, scădere în greutate permanente şi sala de fitness, trebuie să se concentreze pentru a face schimbări semnificative pentru stilul tău de viaţă şi vă convingeri despre alimente.În cazul în care puteţi face acest lucru, atunci veţi găsi că dumneavoastră corp perfect în cele din urmă va evolua şi vă va fi mai bine să poată păstra în forma și la o greutate sănătoase pentru o perioadă mai lungă de timp.

Written by slabiregarantata

Iulie 31, 2010 at 1:19 am

Publicat în Cure de slabire

Tagged with , , , ,